Ernährung, Fitness & positives Mindset
Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen.
"Wo du in einem Jahr bist, ist das Resultat deiner heutigen Entscheidungen“
Über mich
Ein gesunder Lebensstil ist für mich keine Verpflichtung, sondern vielmehr ein harmonischer Ausgleich zu meinem Alltag und mittlerweile fester Bestandteil meines täglichen Lebens. Ich selbst habe den Wandel von einer ungesunden Ernährung und wenig Bewegung durchlebt und dabei erkannt, wie positiv sich auch schon kleine Veränderungen auf Geist und Körper auswirken.
Durch meine jahrelange Arbeit im Fitnessstudio als Personal Trainerin und Kursleiterin bringe ich einiges an Erfahrung mit und kenne die Probleme meiner Klientinnen nur zu gut. Zusammen können wir deinen Körper formen und deine Einstellung zu Essen und Sport so aufbauen, dass du dein erreichtest Ziel langfristig halten und eigenständig ausbauen kannst.
„Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen“
Mein Versprechen an dich
In meinem Coaching geht es nicht darum, deinen Tagesablauf komplett auf den Kopf zu stellen. Vielmehr werde ich dich dabei unterstützen, dein Training und deine Ernährung so zu gestalten, dass beides perfekt in deinen Alltag passt. Du sollst ohne große Einschränkungen oder Zwänge dein Wohlfühlkörper erreichen.
"Ein gesunder Körper ist der beste Begleiter für jedes Abenteuer im Leben“
Was bekommst du von mir
Ernährungspläne
Ich erstelle dir einen individuell auf dich abgestimmten Ernährungsplan mit bis zu 4 Alternativen je Mahlzeit. Allergien oder Unverträglichkeiten werden ebenso berücksichtigt wie besondere Ernährungsweisen z.B. vegetarisch oder vegan. Wenn du bestimmte Lebensmittel gar nicht magst, kannst du mir das auch mitteilen. Alle Rezepte sind super einfach in der Zubereitung und werden auf dich und deinen Geschmack sowie deine Zeit abgestimmt. Du bekommst alles so ausgearbeitet, dass du ohne Hungern oder Verbote dein Ziel erreichst.
Trainingspläne
Egal ob im Fitnessstudio oder zu Hause; an den Geräten oder lieber mit deinem eigenen Körpergewicht. Bei deinem personalisierten Trainingsplan wird deine Erfahrung, deine Zeitvorgabe und dein Trainingsort berücksichtigt. In der App bekommst du außerdem zu jeder Übung ein Erklärvideo zur Verfügung gestellt, um sicher zu gehen, dass du die Übungen auch korrekt ausführst.
Kommunikation
Du hast jederzeit die Möglichkeit, per Chat in der App mit mir in Kontakt zu treten. Hier kannst du deine Fragen stellen, Wünsche oder auch Sorgen äußern und mir natürlich auch jederzeit deine Erfolge mitteilen. ☺️
Fortschritte
In meiner App werden wir durch wöchentliche Check-Ins deine Fortschritte festhalten. Hier kannst du Bilder hochladen, dein Gewicht und deine Umfänge tracken und so den Verlauf deiner Fitness-Reise immer mitverfolgen. Denn nichts ist motivierender, als zu sehen, was du bereits geschafft hast.
Wie genau kann ich starten?
01
Kontakt
Du trägst dich ganz einfach oben in das Kontaktformular ein und schickst dieses ab.
02
Kennenlernen
Nun lernen wir uns ganz unverbindlich per Telefon kennen, sprechen über deine Vorlieben, deinen Alltag und deine Ziele und finden so heraus, ob wir zueinander passen und wie ich dir am besten helfen kann.
03
Zugang
Wenn wir uns beide wohl fühlen, kann die Zusammenarbeit starten. Du bekommst einen Zugang zu meiner App, in der du alle auf dich abgestimmten Trainings- und Ernährungspläne findest.
Passt mein Online-Coaching zu dir?
Ja, wenn du...
- motiviert bist und endlich etwas verändern willst.
- bereit bist, eine positive Entscheidung für dich und deine Gesundheit zu treffen.
- Hilfe dabei brauchst, die richtigen Übungen für dich zu finden.
- eine Anleitung benötigst, wann du was und wieviel du essen sollst.
- jemanden suchst, der dich bei deinen Zielen unterstützt und für dich da ist, wenn der Weg mal etwas holpriger ist.
- bereit bist, deine Grenzen zu sprengen, die nur in deinem Kopf existieren.
Nein, wenn du...
- nicht bereit bist, selbst mitzuarbeiten und die Pläne nur halbherzig umsetzt.
- innerhalb von 6 Wochen 10 Kilo abnehmen willst.
