ALEXAbody & glow
Dein Körper verändert sich mit 40 – deine Routinen dürfen mitwachsen. Ohne Verzicht, ohne Diätstress.
Alles was du brauchst
für deinen Alltag
Hometraining oder Studio, ganz wie es zu deinem Leben passt. Du brauchst kein Fitnessstudio, kannst aber jederzeit dazu wechseln.
Flexibel statt streng. Keine Diät und keine Verbote, sondern ein Ernährungsstil, den du auch in stressigen Wochen durchhältst.
Kleine Schritte, die bleiben. Gemeinsam bauen wir Gewohnheiten auf, die auch nach dem Coaching noch funktionieren.
Direkter Kontakt zu mir. Fragen, Feedback und Motivation, wann immer du sie brauchst.
Coaching
für dich
Ob Einstieg ins Training, Ernährungsumstellung oder der ganz persönliche Weg zu mehr Energie: ich begleite dich Schritt für Schritt.
1:1 Online-Coaching
Ein Programm, komplett auf dich abgestimmt: Training, Ernährung und Mindset-Arbeit gehen bei mir Hand in Hand – nichts davon buchst du einzeln.
Training
Egal ob zu Hause oder im Gym: Jede Übung ist als Video erklärt, inklusive genauer Wiederholungs- und Gewichtsangaben.
Ernährungsbegleitung
Schnelle, einfache Rezepte für Frühstück, Mittag und Abend, die auch im stressigen Alltag machbar sind. Mit genauen Kalorien und Zutaten bekommst du Schritt für Schritt ein Gespür fürs flexible, intuitive Essen mit vielen unverarbeiteten Zutaten.
Mindset & Routinen
Regelmäßig neue Impulse aus deiner Wissensbibliothek – Gewohnheiten, Mindset, Meditationen und Podcasts. Dein Kopf entscheidet mit über deinen Erfolg.
Dein Glow, dein Tempo
Echte Frauen
echte Ergebnisse
Diese Frauen und viele andere haben es geschafft – nicht über Nacht, sondern Schritt für Schritt im 1:1 Coaching.
Birgit, 41
“Mit ‘fast‘ 42 bin ich fitter denn je und kann richtig tolle Wanderungen machen!“
Natalie, 46
“10 Kilo sind runter, und ich bin richtig stolz auf mich.“
Karina*
“Das Training und die Ernährung klappt super mit den ausgearbeiteten Plänen. Mein Körper hat sich auch schon sichtbar verändert!“
*Name auf Wunsch der Klientin geändert
Success Stories
Danke Alexa, dass ich mit “fast“ 42 so fit bin und richtig tolle Wanderungen machen kann! Du hast mir gezeigt, wie man langfristig seine Ernährung, seine Gewohnheiten und den Spaß am Sport finden und beibehalten kann. Ich stresse mich auch nicht mehr, wenn die Waage mal ein oder zwei Kilo mehr anzeigt, weil ich weiß, woher es kommt.
Ich habe mehr Energie, seit ich das Coaching mache – sogar nach der Nachtschicht gehe ich noch laufen. Die Hose, die ich seit mindestens zwei Jahren nicht mehr anziehen konnte, passt wieder. 10 Kilo sind runter, und ich bin richtig stolz auf mich.
Ich fühle mich in meinem Körper wieder wie ich selbst – leichter und schöner. Mein Körper kämpft nicht mehr gegen mich, und jetzt merkt es auch mein Umfeld.
Fragen? Ich helfe dir
Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden per WhatsApp bei dir, um ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren. Dort besprechen wir deine Situation und deine Ziele, damit ich einschätzen kann, ob und wie ich dir helfen kann. Du musst dich nicht direkt am Telefon entscheiden – danach hast du in Ruhe Zeit, über das Angebot nachzudenken.
Nach deiner Anmeldung bekommst du von mir eine Einladungsmail mit dem Zugang zur App. Dort füllst du einmalig einen Anamnesebogen aus, anhand dessen ich deine komplett individuellen Trainings- und Ernährungspläne erstelle. Das Onboarding und dein komplettes Coaching laufen direkt in der App – alles übersichtlich an einem Ort.
Nein. Ich erstelle dir Trainingspläne fürs Hometraining, das Studio oder eine Kombination aus beidem, ganz wie es zu deinem Alltag passt.
Nein. Bei mir gibt es keine strengen Diäten, sondern einen flexiblen Ernährungsstil, den du auch in stressigen Wochen durchhältst.
Auf jeden Fall. Egal ob du gerade erst startest oder schon Erfahrung hast, dein Plan wird individuell an dich und deine aktuelle Situation angepasst.
Das hängt von deinem Ziel, deiner Ausgangssituation und der gewählten Laufzeit ab. Melde dich gerne über das Formular für ein unverbindliches Gespräch, dann schauen wir gemeinsam, was zu dir passt.
Noch Fragen? Ich helfe dir gerne.
Kontakt aufnehmenBereit für
deine Veränderung?
Fülle das Formular aus, dann melde ich mich persönlich bei dir – innerhalb von 24 Stunden.